Relaksacja

Relaksacja jest procesem, którego celem jest osiągnięcie przez jednostkę stanu relaksu. Dzięki czemu doświadczane jest odprężenie na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Treningi relaksacyjne stosowane są m.in. na oddziałach dziennych psychiatrycznych i całodobowych. Relaksacja pozwala m.in.:

  • wyćwiczyć umiejętność zachowania spokoju i jasności umysłu w sytuacjach stresujących;
  • obniżyć częstotliwości pracy mózgu do korzystnej dla organizmu częstotliwości alfa/theta;
  • wyregulować ciśnienie krwi do optymalnego, zniwelować efekt zimnych dłoniach i stopach;
  • obniżyć poziom kortyzonu;
  • przyśpieszyć proces regeneracji organizmu;
  • zmniejszyć odczuwany poziom bólu (poprzez zwiększenie wydzielania endorfin);
  • ułatwić dostęp do myśli, uczuć, wrażliwości i duchowości;
  • znacznie poprawić szybkość i ilość zapamiętywanych informacji;
  • poprawić koncentrację;
  • obniżyć do optymalnej częstotliwości pracy serca;
  • zyskać większą energię do działania;
  • zwiększyć refleks;
  • zyskać spokój, koncentrację, opanować lęk przed egzaminami;
  • dotlenić organizm;
  • zwiększyć wytrzymałość organizmu;
  • używana jest do leczenia: bezsenności, fobii, depresji, lęków, bólów głowy, zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, zaburzeniach oddychania, zaburzeń nerwicowych, zaburzeń psychosomatycznych, i wielu więcej…

Dostępne są zarówno sesje treningowe, jak i szkolenia z zakresu relaksacji.